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日々の出来事やNailの写真などを載せています。blog初心者なので、読み辛いと思いますが、お付き合い頂けたら嬉しいです。

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薬膳Lesson ~アラフォー・アラフィフ女性が気になる症状

今回は、いわゆる『更年期障害』に対する薬膳Lessonだったのですが、そうでなくても、段々潤いが少なくなってきたり、疲れが残りやすくなったり、しわや髪のパサつきが気になったり、イライラしたり、気持ちの落ち込みがあったり、頭痛、不眠...etc.
アラフォー・アラフィフになると、何らかの症状や、ちょっとした不調が出てくるもの
それが、『エネルギー不足』からくるものなのか、『熱』からくるものなのか、『冷え』からくるものなのか、見極めて、食材に取り入れて、少しでも症状が軽くなれば良いと思います

20150917薬膳1
WelcomeTeaは『東方美人』 Cakeと共に、癒しの時間

20150917薬膳2
『キャベツと鶏肉の陳皮風味スープ』
キャベツは、有効成分ビタミンUの働きで胃の働きを整える効能があるそう ビタミンUは、キャベツの芯の部分に多く含まれているので、芯も一緒に煮込むと効果大 しかも、ビタミンUは水溶性なので、スープにして食べるのがお勧めだそうです 溶け出した有効成分を残さず摂ることが出来るし、これからの寒くなる季節には、体が温まりますよね

20150917薬膳3
『長芋の蒸し焼き 黒ゴマソース』
山芋は、肺を潤し、美肌を作る効果、滋養強壮、老化防止に効果的な優秀な食材だそうです
黒ゴマのように、黒い食材は、腎を補い、老化防止に効果あり

20150917薬膳4

薬膳の他にも、ドラッグストアで扱っているような漢方薬についても、いろいろ教えて下さいます
東洋医学には『未病を癒す』と言う考え方があり、病気でなくても、なんとなく調子が悪かったり、万全な状態でない時から、それを悪くしないために、漢方を服用したりします
今の私に合う漢方薬も紹介して下さり、試しに飲んでみたら、とても飲みやすく、それは『私に合っている』と言うことになるので、少し続けて飲んでみようと思いました

先生&生徒の皆さん、今日も楽しい時間を、ありがとうございました

20150917薬膳5

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Rie

Author:Rie
小学生の娘と息子がいる2児の母です。
横浜市青葉区の自宅でCalgelのNailSalonをしています。

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